La pratique du sport est bénéfique pour la santé et pour le corps. En connaissance de cause, vous pouvez faire des activités sportives sans bouger de chez vous. La motivation et la persévérance sont les secrets pour maintenir cette nouvelle habitude.
Le footing à domicile, le sport de base
Il faut admettre que le passage du COVID-19 a changé le quotidien de beaucoup de personnes. De ce fait, faire du footing à domicile est devenu une option habituelle. Cette activité nécessite la mise en place d’un tapis de course. Grâce à cet appareil, vous pouvez mesurer et évaluer votre performance chaque jour. Non seulement vous aurez la possibilité de dépenser efficacement de l’énergie, mais vous pourrez aussi améliorer votre silhouette. C’est une idée à prendre, surtout si vous manquez souvent de temps. Savez-vous que ce tapis de course vous aide à perdre entre 400 et 600 kcal/h??
Faire du vélo chez soi
Heureusement que des équipements sportifs sont disponibles pour se défouler et déstresser tout en restant chez soi. Parmi ces appareils, vous avez le choix entre le vélo elliptique et le vélo de spinning. Entre-temps, si vous avez un vrai vélo chez vous, l’utilisation d’un home-trainer fera l’affaire.
Le vélo elliptique permet de pratiquer le ski de fond en simulation. Cet outil est utilisable par toute la famille dans le but de rester en bonne santé. Le vélo elliptique vous aide à perdre entre 500 à 800 kcal/h.
Le vélo de spinning ou le body bike est idéal pour les personnes voulant ressentir les mêmes sensations qu’en vélo. Si vous êtes en cours de préparation pour un marathon en bicyclette, cet appareil vous est dédié. Cela vous aide à perdre rapidement du poids grâce à la transpiration et l’effort.
Les appareils basiques du sport à domicile
Si vous êtes un fan du sport et des activités physiques, il est fortement possible que vous ayez déjà l’un de ces équipements. Par contre, si ce n’est pas le cas, ceci est une petite liste des appareils de base à avoir chez soi. Débutant ou professionnel, vous avez largement le choix, car les buts sont presque les mêmes.
Le rameur est idéal pour effectuer des séances de musculation. Vous aurez les mêmes sensations qu’avec un aviron. Vous ferez travailler le cardio, le dos, les bras, les épaules, les abdominaux, les fessiers, les mollets et les cuisses.
Le stepper est dédié aux femmes voulant perfectionner leur silhouette. Il vous permet de dépenser de l’énergie en simulant parfaitement une montée d’escalier ou la marche.
